Gesund mit Ayurveda
Für mehr Energie und Wohlbefinden
ayurveda Lifestyle Coach
Pädagogin
Zu mir
Regine Zeitz
Ayurveda Lifestyle Coach
Pädagogin
Als erfahrene Pädagogin und ausgebildeter Ayurveda Lifestyle Coach mit einer Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit möchte ich Dich auf Deinem Weg zu einem ausgewogenen Lebensstil unterstützen.
Seit 16 Jahren arbeite ich in meinem Beruf als Pädagogin und habe seit 2023 die Ausbildung zum Ayurveda Lifestyle Coach abgeschlossen. Ich bin Mutter von fünf Kindern und lebe mit meiner Familie in der Nähe von Stuttgart.
Aktuelles
Ayurvedische Küche im Herbst
Freitag, 17.10.2025
17.30 Uhr bis 21.30 Uhr - AnmeldungAyurvedische Küche im Winter
Freitag, 12.12.2025
17.30 Uhr bis 21.30 Uhr - AnmeldungAlle Gerichte sind bio und vegan. Wir kochen saisonal, mit hochwertigen Lebensmitteln aus der Region.
Ort: Lehrküche Gemeinschaftsschule Ludwigsburg
Anmeldung: über die VHS Ludwigsburg möglich
mein Angebot
Vorgespräch zum Ayurveda Lifestyle Coaching
Dauer: 15 bis 20 Minuten
kostenloses InformationsgesprächAyurveda Lifestyle Coaching
Erstsitzung: 90 bis 120 Minuten – 119 €
Folgesitzungen: 30 bis 45 Minuten – 59 €Typgerechter Einblick in die ayurvedisch Ernährung
4 Sitzungen zu je 30 Minuten
Stresspräventionsprogramm “Stress Dich richtig”
indivduell auf Dich zugeschnitten oder in der Gruppe
Artikel
Aktuelle Beiträge
- Blog
Morgenroutine
Die ersten Minuten des Tages sollten nur Dir gehören! Hier kannst Du Dir Zeit für Dich und Deinen Körper nehmen. Mir ist diese besondere Zeit am Morgen „heilig“ und sie macht einen großen Unterschied, wie ich in den Tag starte, wie ich mit den Geschehnissen, die da kommen, umgehe und wie ich mich ausrichte. Die Morgenroutine nimmt im Ayurveda einen wichtigen Stellenwert ein. Sie dient der sanften, täglichen Entgiftung, so dass es gar nicht erst zu einer Ansammlung von Giftstoffen kommen kann.
28.06.2025
- Blog
Wie bin ich zum Ayurveda gekommen?
Im Sommer 2018 habe ich das Podcast-Format für mich entdeckt. Wir haben unsere Küche renoviert und ich war tagelang damit beschäftigt, die alte Küche auszuräumen und den Vorratskeller gleich mit umzukrempeln. Die Kinder waren in der Ferienfreizeit und ich hatte Ruhe, Zeit und Muße. Dabei stieß ich auf den Podcast von Dana Schwandt „Da ist Gold drin“. Es ging um Ayurveda, Gesundheit und Wohlbefinden. Ich machte damals schon regelmäßig Yoga und hatte zumindest das Wort Ayurveda schon einmal gehört.
26.01.2025
Newsletter
- Newsletter
Newsletter August 2025
Hallo, herzlich Willkommen zur Augustausgabe meines Newsletters! „August, ich liebe dich!“ Rosa Luxemburg Mit meinen zahlreichen Tipps, was Du an heißen Tagen für Dich tun kannst, lag ich wohl rückblickend auf den Monat Juli wettertechnisch etwas daneben. Ich hoffe aber, dass der August uns noch Möglichkeiten bietet, sommerliche Tipps aus dem Ayurveda umzusetzen und wir dem Eingangszitat zustimmen können. Ich schreibe diesen Newsletter auch in Gedanken an meinen Opa, der am ersten August Geburtstag hatte.
01.08.2025
- Newsletter
Newsletter Juli 2025
Hallo, herzlich Willkommen zur Juliausgabe meines Newsletters! Was erwartet Dich in diesem Newsletter? Wir befinden uns in der heißesten Zeit des Jahres, in der das Pitta-Dosha seinen Höhepunkt erreicht. In diesem Newsletter möchte ich sommerliche Tipps aus dem Ayurveda teilen. Vieles machen wir automatisch an heißen Tagen, aber vielleicht ist die eine oder andere Inspiration für Dich dabei. Varsha Ritu (Spätsommer) vom 22. Juni bis 21. August Varsha Ritu ist durch Wärme bis Hitze, Trockenheit und lange, helle, aktive Tage gekennzeichnet.
01.07.2025
Rezepte
- Rezept
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Nussfrei
Lebkuchen Brownies mit Süßkartoffel
Zutaten Teig: 400 ml Pflanzenmilch 250 Gramm Trockenpflaumen 200 Gramm Süßkartoffel (roh) 350 Gramm Buchweizenmehl 1 Päckchen Backpulver 3 TL Lebkuchengewürz 1 Prise Salz 4 EL Rohkakao oder Backkakao 1 Orange (Saft) 4 EL Ahornsirup Glasur: 3 EL Ahornsirup 4 EL Kokosöl 3 EL Rohkakao Zubereitung Teig: Den Ofen auf 150 Grad Umluft vorheizen. Die Pflaumen in der Milch einweichen lassen. Währenddessen die Süßkartoffel schälen und fein raspeln (es sollte kein Brei werden).
30.11.2024
- Rezept
- Vegan
- Zuckerfrei
- Kuchen
Bananenbrot
Bananenbrot mit Schokolade Zutaten 3 reife Bananen 100ml Mandeldrink 2 EL Kokosöl 1 TL Apfelessig 3 EL Mandelmus 1 Prise Salz 300g Dinkelmehl 50g Kokosblütenzucker 2 TL Zimt 3 TL Backpulver 60g Zartbitterschokolade (mind. 80%) Zubereitung Backofen auf 180 Grad vorheizen. Eine Kastenform (mindestens 26 cm) mit Backpapier auslegen. Bananen schälen und mit Mandeldrink, Kokosöl Apfelessig, Mandelmus und Salz im Standmixer pürieren. Dinkelmehl, Kokosblütenzucker, Zimt und Backpulver in einer Schüssel mischen.
27.10.2024
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