Entdecke deine innere Balance
Dein Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden durch Ayurveda.
Zu mir
Regine Zeitz
Ayurveda Lifestyle Coach
Pädagogin
Als erfahrene Pädagogin und ausgebildeter Ayurveda Lifestyle Coach mit einer Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit möchte ich Dich auf Deinem Weg zu einem ausgewogenen Lebensstil unterstützen.
Seit 16 Jahren arbeite ich in meinem Beruf als Pädagogin und habe seit 2023 die Ausbildung zum Ayurveda Lifestyle Coach abgeschlossen. Ich bin Mutter von fünf Kindern und lebe mit meiner Familie in der Nähe von Stuttgart.
Aktuelles
Journaling für persönliche Entfaltung und Kreativität
Montag, wöchentlich, 20.04.2026 - 18.05.2026
18.00 Uhr bis 20.00 Uhr - Jetzt anmeldenAyurvedische Schonküche: Genussvoll bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Freitag, 24.04.2026
17.30 Uhr bis 21.30 Uhr - Jetzt anmeldenAlle Gerichte sind bio und vegan. Wir kochen saisonal, mit hochwertigen Lebensmitteln aus der Region.
Ort: Lehrküche Gemeinschaftsschule Ludwigsburg
Anmeldung: über die VHS Ludwigsburg möglich
mein Angebot
Vorgespräch zum Ayurveda Lifestyle Coaching
Dauer: 15 bis 20 Minuten
kostenloses InformationsgesprächAyurveda Lifestyle Coaching
Erstsitzung: 90 bis 120 Minuten – 119 €
Folgesitzungen: 30 bis 45 Minuten – 59 €Typgerechter Einblick in die ayurvedisch Ernährung
4 Sitzungen zu je 30 Minuten
Stresspräventionsprogramm “Stress Dich richtig”
indivduell auf Dich zugeschnitten oder in der Gruppe
Artikel
Aktuelle Beiträge
- Blog
Morgenroutine
Die ersten Minuten des Tages sollten nur Dir gehören! Hier kannst Du Dir Zeit für Dich und Deinen Körper nehmen. Mir ist diese besondere Zeit am Morgen „heilig“ und sie macht einen großen Unterschied, wie ich in den Tag starte, wie ich mit den Geschehnissen, die da kommen, umgehe und wie ich mich ausrichte. Die Morgenroutine nimmt im Ayurveda einen wichtigen Stellenwert ein. Sie dient der sanften, täglichen Entgiftung, so dass es gar nicht erst zu einer Ansammlung von Giftstoffen kommen kann.
28.06.2025
- Blog
Wie bin ich zum Ayurveda gekommen?
Im Sommer 2018 habe ich das Podcast-Format für mich entdeckt. Wir haben unsere Küche renoviert und ich war tagelang damit beschäftigt, die alte Küche auszuräumen und den Vorratskeller gleich mit umzukrempeln. Die Kinder waren in der Ferienfreizeit und ich hatte Ruhe, Zeit und Muße. Dabei stieß ich auf den Podcast von Dana Schwandt „Da ist Gold drin“. Es ging um Ayurveda, Gesundheit und Wohlbefinden. Ich machte damals schon regelmäßig Yoga und hatte zumindest das Wort Ayurveda schon einmal gehört.
26.01.2025
Newsletter
- Newsletter
Newsletter Juni 2026
Hallo, herzlich Willkommen zur Juni-Ausgabe meines Newsletters! Ich begrüße Dich herzlich im Monat Juni, meinem Geburtstagsmonat und freue mich, dass Du wieder meine Zeilen liest. Was erwartet Dich in diesem Newsletter? Ich möchte Dir heute kurz von den Erfahrungen meines letzten Journaling-Kurses berichten, Dich weiter auf die Reise zum ♥️-Chakra mitnehmen und habe am Ende zwei ayurvedische Tipps für Dich. Mein Journaling-Kurs im Mai In den letzten Wochen habe ich mich mit drei großartigen Frauen im Alter von 18 bis 64 Jahren zum gemeinsamen Journaling getroffen.
01.06.2026
- Newsletter
Newsletter April 2026
Hallo, herzlich Willkommen zur April-Ausgabe meines Newsletters! Ich freue mich, wenn Du Dir zum Start in den neuen Monat etwas Zeit nimmst, um meinen Newsletter zu lesen. Beginnen möchte ich heute mit einem Zitat von Florence Gaub, einer deutsch-französischen Zukunftsforscherin: „Pass auf, was Du in deinen Kopf hineinlässt, wenn Du es nicht beeinflussen kannst." Gerade mit Blick auf die aktuellen Geschehnisse ist es immer wieder wichtig, dass Außen auch mal ausblenden zu können, bei sich zu sein, Stärke, Mut und Freude in kleinen Dingen im Hier und Jetzt zu finden.
01.04.2026
Rezepte
- Rezept
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Nussfrei
Lebkuchen Brownies mit Süßkartoffel
Zutaten Teig: 400 ml Pflanzenmilch 250 Gramm Trockenpflaumen 200 Gramm Süßkartoffel (roh) 350 Gramm Buchweizenmehl 1 Päckchen Backpulver 3 TL Lebkuchengewürz 1 Prise Salz 4 EL Rohkakao oder Backkakao 1 Orange (Saft) 4 EL Ahornsirup Glasur: 3 EL Ahornsirup 4 EL Kokosöl 3 EL Rohkakao Zubereitung Teig: Den Ofen auf 150 Grad Umluft vorheizen. Die Pflaumen in der Milch einweichen lassen. Währenddessen die Süßkartoffel schälen und fein raspeln (es sollte kein Brei werden).
30.11.2024
- Rezept
- Vegan
- Zuckerfrei
- Kuchen
Bananenbrot
Bananenbrot mit Schokolade Zutaten 3 reife Bananen 100ml Mandeldrink 2 EL Kokosöl 1 TL Apfelessig 3 EL Mandelmus 1 Prise Salz 300g Dinkelmehl 50g Kokosblütenzucker 2 TL Zimt 3 TL Backpulver 60g Zartbitterschokolade (mind. 80%) Zubereitung Backofen auf 180 Grad vorheizen. Eine Kastenform (mindestens 26 cm) mit Backpapier auslegen. Bananen schälen und mit Mandeldrink, Kokosöl Apfelessig, Mandelmus und Salz im Standmixer pürieren. Dinkelmehl, Kokosblütenzucker, Zimt und Backpulver in einer Schüssel mischen.
27.10.2024
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