Newsletter August 2026

Hallo,

herzlich Willkommen zur August-Ausgabe meines Newsletters!

Ich liebe den Spätsommermonat August, der Monat, indem in Baden-Württemberg die Sommerferien beginnen, aber auch schon die ersten Anzeichen auf kürzer werdende Tage bemerkbar sind.

Was erwartet Dich in diesem Newsletter?

Der August steht immer noch im Zeichen von Wärme bzw. Hitze. Deshalb habe ich ein erfrischendes Smoothie Rezept für Dich dabei, das sich gut als Frühstück eignet.
Bei der Reise durch die Chakren sind wir beim Stirn-Chakra angekommen, dem Chakra für die Kraft der Vision.
Du bekommst von mir einen Buchtipp, falls Du jetzt endlich mal wieder etwas Zeit zum Lesen hast. Am Ende findest Du die Termine für meine neuen Kurse bei der VHS Ludwigsburg.

Früchtesmoothie - gut für Haut und Herz

Zutaten (1 Portion):
100 g Blaubeeren
100 g rote Trauben
1 EL Rosinen
1 EL Cashewnüsse
1 EL Kokosflocken
1 Msp Ingwerpulver
150 ml Wasser oder Reis-Kokos-Drink

Verlese die Blaubeeren und befreie die Trauben von den Stielen. Gib anschließend alle Zutaten in einen Mixer und püriere sie fein. Je nach Geschmack und für eine cremigere Konsistenz kannst Du noch etwas mehr Kokos-Reis-Drink hinzufügen.
Der Smoothie ist reich an Antioxidantien zum Zellschutz, Ballaststoffen für eine gesunde Verdauung, gesunden Fetten aus Cashews und Kokos, Vitaminen (vor allem C und K) sowie Mineralstoffen wie Magnesium, Kalium und Eisen. Durch das Ingwerpulver wirkt er gleichzeitig entzündungshemmend und Agni-fördernd..

Von Wurzel bis Krone: das Stirn-Chakra

Das sechste Chakra ist das Stirn-Chakra ( Ajna-Chakra ), im Yoga auch als unser drittes Auge bezeichnet.  Es ist der Punkt zwischen unseren Augenbrauen. Es ist die Mutter aller Chakren und steht für Wahrnehmung bzw. Befehlszentrum. Im Yoga wird es durch Umkehrhaltungen angesprochen, die Kapha reduzieren, Pitta ausbalancieren und Vata erhöhen. Ist Vata in Deinem Leben aktuell hoch z.B. durch viel Stress in Deinem Alltag, dann praktiziere Umkehrhaltungen eher vorsichtig.

Es steht für die Lebensthemen der 6. Sinn, Intuition, Vorstellungskraft, Selbstreflexionsfähigkeit, Verstand, Fokus und Klarheit und wird in dunklem Violett dargestellt.  Das Stirn-Chakra ist den Körperbereichen: Kleinhirn, Stirn, Nerven- und Hormosystem zugeordnet.
Das 6. Chakra ist das Zentrum der bewussten Wahrnehmung, dem äußeren aber vor allem auch dem inneren Sehen. Jeder Handlung in unserem Leben gehen Gedanken, Ideen und Vorstellungen voraus. Wenn wir unseren Geist trainieren und Ziele für unser Leben manifestieren, können wir die Energie lenken und unsere Vorhaben verwirklichen.

Wenn Du Dich mit Steinen beschäftigst, sind Amethyst, Azurit oder Labradorit mögliche passende Steine.

                                                                                          @Katrin Thiede

Im Gleichgewicht?

Wenn die Energie in diesem Chakra nicht ausbalanciert ist, äußert sich das in einer Über- oder Unterversorgung. Es ist auch möglich, dass wir von einem Extrem ins andere pendeln. Das Ziel sollte sein, Dich in der Mitte einzupendeln und Dein Stirn-Chakra zu harmonisieren.

Hinweise auf eine Unterversorgung können beispielsweise sein, wenn Du keine Verbindung zu Deiner Intuition hast, Dich eher mit Deinem denkenden Geist identifizierst, unentschlossen auf andere wirkst oder ein schlechtes Gedächtnis hast.

Anzeichen für eine Überfunktion sind, wenn Du in einem Gedankenkarussell feststeckst oder zu viel in die Beurteilung und das Vergleichen gehst.

Wenn Du einen wachen Verstand hast, offen, flexibel und lernfähig bist sowie über eine gute Selbstreflexionsfähigkeit verfügst, ist Dein Stirn-Chakra in Balance.

Journaling und Reflexionsfragen

Hier habe ich beispielhaft drei Fragen für Dich, die Du möglichst schriftlich beantwortest. Schreibe schnell, damit sich Dein urteilender Verstand nicht dazwischenschalten kann.

Die passende Affirmation zu diesem Chakra ist: Ich vertraue meiner inneren Führung. Das kannst Du gerne erweitern: Ich ehre meine Intuition. Meine Gedanken sind ruhig und friedvoll.

Alltagstipps - Inspirationen

Sommerzeit ist Lesezeit

Wie wäre es mit dem Roman von Lena Kupke „Pause“ . Es geht um die 36 jährige Hannah die unfreiwillig die Pause Taste in ihrem Leben drücken muss, zurück in ihr Elternhaus zieht und Stück für Stück lernt, Hilfe anzunehmen.

Meine Kurse

Folgende Kurse biete ich im kommenden Semester bei der VHS Ludwigsburg an:

„Ayurvedische Küche im Herbst“ am Freitag, den 16. Oktober 2026 von 17:30 bis 21:30 Uhr.

Zur Anmdeldung

„Ayurvedische Küche im Winter“ am Freitag, den 11. Dezember 2026 von 17:30 bis 21:30 Uhr.

Zur Anmdelung

„Journaling für Balance und Klarheit“ Montag, den 02./09./16./23./30. November jeweils von 18:00 bis 20:00 Uhr.

Zur Anmeldung

Und zum Schluss…

Möchtest Du Unterstützung für mehr Gesundheit, Energie und mentale Kraft? Dann melde Dich bei mir zu einem kostenlosen und unverbindlichen Kennlerngespräch (auch online möglich) .

Ich wünsche Dir einen spätsommerlichen August mit viel Zeit zum Lesen.
Gerne kannst Du meinen Newsletter an ein/e Freund/in weiterleiten 😊.

Deine  Regine

Du findest mich auch unter: www.reyurveda.de
Instagram: reyurveda