Newsletter Dezember 2023

Nikolaus-Bild

Hallo,

ich freue mich, Dich zu meinem zweiten Newsletter rund um den Ayurveda begrüßen zu dürfen.

Es ist Dezember, eine magische, schöne, aber auch stressige Zeit steht vor uns. Wir müssen noch Besorgungen machen, die gemeinsame Zeit mit unseren Lieben planen, am Arbeitsplatz ist sicher noch viel zu tun, wir wollen aber auch diese Zeit für uns genießen, vielleicht mit gemeinsamen Backen, einem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt oder mal wieder einem Theaterbesuch.

Wie kann uns der Ayurveda hierbei helfen?

Wir sind immer noch in der Vata Zeit, eine Zeit, die durch Trockenheit, Kälte, Rauheit aber auch Klarheit geprägt ist. Wir dürfen nun viel wärmende Gewürze verwenden. So kannst Du Dir z.B. einen warmen Früchtepunsch am Abend zubereiten und hier auf reichlich Zimt, Anis, Nelken und Ingwer zurückgreifen. Oder Du bereitest Dir eine weihnachtliche Gewürzmischung zu, die Du zum Backen von Plätzchen und Kuchen verwenden oder die Du deinem Tee, Kakao, einer heißen Milch oder auch einer Süßspeise beimischen kannst.

Weihnachtliche Gewürzmischung

Zutaten für 35 g Mischung (alle Zutaten in gemahlener Form)

Zubereitung:

Alle Zutaten vermischen und in einem kleinen wiederverschließbaren Behälter aufbewahren. Die Mischung ist ca. 2 Monate haltbar.
Diese Gewürzmischung wirkt auf alle drei Doshas im Ayurveda ausgleichend.

Da wir in dieser Jahreszeit automatisch reichhaltigere Speisen bevorzugen, ist der Einsatz von Gewürzen super, um unsere Verdauung zu unterstützen und die Speisen generell bekömmlicher zu machen.

„Der Winter zeigt uns wie man zur Ruhe kommt: durch Loslassen.“

(Unbekannt)

Wenn das alte Jahr nur noch wenige Tage hat und das neue Jahr mit großen Schritten vor der Tür steht, ist der richtige Zeitpunkt gekommen, um nach Innen zu schauen, sich von Altem zu verabschieden und Platz für Neues zu machen. Blicke zurück auf die schönen, hellen, aber auch weniger schönen Momente und setze für das kommende Jahr eine kraftvolle Intention.
Vielleicht möchtest Du mehr Gesundheit, Freude oder Achtsamkeit für 2024 einladen. Nutze die Zeit im Advent, um Deine Gedanken aufzuschreiben, zu malen, kreativ zu sein, aber auch zu reflektieren.

Was sind Deine „gesunden“ Ziele für das kommende Jahr?

Möchtest Du bewusst mehr trinken, mehr Gemüse auf Deinen Speiseplan setzen, Dich mehr bewegen oder mehr mit Deinen Freunden und Familie unternehmen? Wenn Du Dir Zeit nimmst, Dir über Deine Ziele für 2024 bewusst zu werden und diese schriftlich notierst, bist Du ihrer Umsetzung schon einen Schritt näher.

Gerade jetzt können wir mit fest eingeplanten Ruhephasen der hektischen Vorweihnachtszeit begegnen. Setze Deinen Fokus auf Selbstfürsorge, sage bewusst nicht alle Termine zu und versuche gerade im Dezember Dein tägliches Schlafpensum zu erhöhen. Gehe nicht zu spät ins Bett. Mache es wie die Natur, die jetzt auch zur Ruhe kommt.

Wenn Du noch auf der Suche nach einem achtsamen Adventskalender für dich bist, habe ich hier einen Buch-Tipp von Birgit Fazis für Dich:

„Der achtsame Adventskaender“ ZEIT STATT ZEUG – 24 Tage voller Freude, Besinnlichkeit und Selbstfürsorge ISBN 978-3-7358-5204-5

In diesem Adventskalender wirst Du täglich mit inspirierenden Impulsen, Übungen und Journaling-Fragen begleitet, die Dir kleine Momente des Glücks und mehr Zeit für Dich verschaffen.

Ich freue mich, dass ich Dich auch diesen Monat mit meinem zweiten Newsletter begleiten konnte.

Wie geht es im kommenden Jahr weiter und wie kann ich Dich unterstützen?

Ich möchte Dich immer zum Monatsanfang mit Tipps, Ideen und Informationen rund um den Ayurveda begleiten. Im Januar möchte ich Dir vorstellen, warum der Jahresanfang laut Ayurveda der vollkommen falsche Zeitpunkt für eine Diät oder Fastenkur ist. Außerdem möchte ich Dir ein paar Tipps zur ayurvedischen Morgenroutine geben.

Möchtest du tiefer in den Ayurveda eintauchen und in einer persönlichen Beratung erfahren, was Deine Grundkonstitution ist, dann melde dich gerne bei mir und wir vereinbaren einen kostenlosen Kennlerntermin.

Weitere Informationen findest du auch auf meinem Instagram Kanal: REYURVEDA

Ich wünsche Dir eine achtsame, besinnliche Adventszeit, komme gut und gesund ins neue Jahr!

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