Newsletter Januar 2026

Hallo,

herzlich Willkommen zur Januar-Ausgabe meines Newsletters!

Ich freue mich, Dich zum ersten Newsletter im neuen Jahr begrüßen zu dürfen und hoffe, Du bist gut hineingekommen. Ich wünsche Dir ein gesundes Jahr 2026 mit viel Energie und Zeit für Dich, deine Familie und Freunde sowie all die Dinge, die Dir wichtig sind und die Du Dir vorgenommen hast.

Was erwartet Dich in diesem Newsletter?

Wir starten mit Neujahrsvorsätzen und ich stelle dir die neue Serie meines Newsletters vor. Im Anschluss erhältst du einen Ayurveda-Tipp für den Januar, einen Hinweis auf meine VHS-Kurse im ersten Halbjahr 2026 und die Möglichkeit, dich von mir zu Themen eines gesunden Lifestyles beraten zu lassen.

Die beliebtesten Neujahrsvorsätze

Zum Jahreswechsel werden traditionell die zehn beliebtesten Neujahrsvorsätze für das kommende Jahr veröffentlicht. Für das Jahr 2026 steht in Deutschland an erster Stelle der Vorsatz, Stress zu vermeiden oder abzubauen, gefolgt von den Wünschen, mehr Sport zu treiben, mehr Zeit für Familie und Freunde zu haben, sich gesünder zu ernähren und mehr Zeit für sich selbst zu haben. Wo findest Du Dich hier wieder? Oder machst Du keine Neujahrsvorsätze?
Zum Bilden von Vorsätzen gibt es unterschiedliche Ansichten und es wird angenommen, dass zu ambitioniert gewählte Vorsätze eher demotivieren als anspornen. Besser ist es, kleine, machbare Schritte einzuplanen und diese dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Beispiele hierfür sind das Ölziehen am Morgen, die Treppe zu steigen, statt den Aufzug zu nehmen oder sich einmal am Tag etwas Frisches zu kochen. Lass uns 2026 klein, aber konsequent starten! 😊

Neue Serie: Von Wurzel bis Krone - das Chakrensystem

Im November 2023 habe ich meinen monatlichen Newsletter gestartet und in den ersten Ausgaben allgemeine Ayurvedatipps und Tipps für mehr Energie geteilt. Letztes Jahr war Ritucarya – das Leben im Einklang mit den Jahreszeiten, ausgerichtet am Ayurveda, das Oberthema. Gerne kannst Du die einzelnen Newsletter nochmals auf meiner Webseite reyurveda.de/posts nachlesen.

In diesem Jahr möchte ich mich den Chakren, den Energiezentren in unserem Körper widmen. Wenn Du regelmäßig Yoga praktizierst, hast Du sicherlich schon von den Chakren gehört oder einzelne Yogastunden zu den Chakren gemacht.

Der Begriff „Chakra" stammt aus dem Sanskrit „Cakra" und bedeutet so viel wie „Rad", „drehendes Energiezentrum" oder „Energiewirbel". Die Chakren sind unsere sieben Hauptenergiezentren, die in unserem nichtphysischen Energiekörper entlang der Wirbelsäule verlaufen. Sie beginnen am Steißbein, dem Ende der Wirbelsäule, und reichen bis zur Kopfkrone. Sie stehen für unterschiedliche Lebensthemen, werden den verschiedenen Doshas, die Du ja schon etwas kennst, zugeordnet, sind in einer Farbe dargestellt und stehen spezifisch für eine Sinneswahrnehmung. In den kommenden Folgen stelle ich Dir immer ein Chakra vor, beginnend mit dem Wurzel-Chakra. Dabei werde ich auf das entsprechende Dosha, die dahinterliegenden Lebensthemen und Anzeichen einer Ausbalancierung bzw. Über- oder Unterfunktion eingehen. Du erhältst von mir mögliche Journalingfragen und Affirmationen, die Dich dem jeweiligen Chakra näherbringen, sowie praktische Alltagstipps und eine mögliche Achtsamkeitsübung. Vielleicht möchtest Du Dir jeweils ein oder zwei Dinge aussuchen und Dich dann im kommenden Monat darauf konzentrieren. Die Reise durch die Chakren lohnt sich. Sie wird Dich Deinen Lebensthemen näherbringen und Dir einen liebevollen Blick auf Deine Energiezentren ermöglichen.

Ayurveda Tipp Januar

Vata ist erhöht und Kapha sammelt sich. Iss deshalb warme Speisen, halte Innenschau und gönne Dir immer wieder etwas Ruhe. Sage strikt nein zu Fastenkuren und Diäten. Der Januar ist noch nicht der richtige Zeitpunkt.

Meine Kurse

Folgende VHS-Kurse biete ich im kommenden Semester an:

„Ayurvedische Dosha-Küche" am 6. März 2026 von 17:30 bis 21:30 Uhr

„Ayurvedische Schonküche" am 24. April 2026 von 17:30 bis 21:30 Uhr.

„Journaling für persönliche Entfaltung und Kreativität" am 20.,27. April,04.,11.,18.  Mai, jeweils von 18:00 bis 20:00 Uhr.

Hier kommst Du zur Anmeldung: https://www.vhs-ludwigsburg.de/Kontakt/d-Profil/cmx650446cf08f40.html 

Und zum Schluss …

Wenn Du in diesem Jahr Unterstützung bei Deinem gesunden Lifestyle, deiner mentalen Ausrichtung oder einer gesunden, Deinem Dosha gerechten Ernährung möchtest, melde Dich bei mir zu einem kostenlosen und unverbindlichen Kennlerngespräch (auch online möglich).

Ich wünsche Dir einen gesunden Januar mit viel Energie für kleine Schritte. Gerne kannst Du meinen Newsletter an ein/e Freund/in weiterleiten 😊.

Deine  Regine

Du findest mich auch unter:
Instagram: reyurveda