Newsletter November 2026
Hallo,
herzlich Willkommen zur November-Ausgabe meines Newsletters!
Im November 2023 habe ich meinen ersten Newsletter geschrieben und an einige wenige Abonnenten verschickt. Das waren größtenteils Familienmitglieder und Freunde. Heute, zum 3. Geburtstag, hat der Newsletter fast 100 Abonnenten. Zu den Tipps und Informationen aus dem Ayurveda sind auch andere Themen rund um eine gesunde Lebensführung in Balance zwischen Aktivität und Regeneration hinzugekommen. Zur Feier habe ich ein Geburtstagsgeschenk für Dich: Ich verlose dreimal eine Stunde Online-Coaching, in der wir auf Deine individuellen Fragen eingehen können. Antworte mir bis Freitag, den 06.11. kurz per E-Mail und Du bist bei der Verlosung dabei.
Was erwartet Dich in diesem Newsletter?
Der November ist die Zeit des Rückzugs. Die kurzen Tage und langen Nächte schenken uns mehr Zeit zu Hause und laden zur Gemütlichkeit ein. Vielleicht kannst Du jetzt schon die vergangenen zehn Monate des Jahres Revue passieren lassen und im zweiten Schritt überlegen, was 2027 Deine Aufmerksamkeit verdient. Deshalb bekommst du im Journaling-Teil einige Impulsfragen zur Reflexion und Neuausrichtung von mir.
Im Bereich „Tipps aus dem Ayurveda" möchte ich dich auf zwei neue Blogartikel auf meiner Website hinweisen. Außerdem gebe ich einen Ausblick auf meine Kurse und die Möglichkeit, mit mir zusammenzuarbeiten.
Journaling - Impulsfragen
Impulsfragen, auch Prompts genannt, führen durch den Schreibprozess. Sie können zum Beispiel ein Türöffner zur inneren Welt sein oder den Fokus auf etwas Positives lenken.
Hier einige Bereiche für Impulsfragen:
• Impulsfragen zur Tagesplanung:
Was sind heute meine drei wichtigsten Aufgaben, die ich erledigen möchte? Was will ich heute auf jeden Fall schaffen?
• Impulsfragen zur emotionalen Regulation:
Wie habe ich auf stressige Situationen reagiert? Was hätte ich anders machen können, um ruhiger zu bleiben? oder
• Impulsfragen für mehr Struktur:
Was kann ich in meinem Teilbereich, meinem Tagesablauf oder bei dieser Aufgabe ändern, um produktiver zu sein?
Auch hier gilt wieder die Regel: Schreibe möglichst spontan, lass Dich auf die Frage ein und versuche, Dein rationales Denken etwas in den Hintergrund zu schieben. So kommen die interessantesten Erkenntnisse.
Impulsfragen zur Rückschau auf 2026
Mit folgenden Fragen kannst Du schon jetzt auf das Jahr zurückblicken. Nimm Dir dazu Zeit, eine Tasse Tee und suche einen ruhigen Ort, wo Du mit Dir und Deinen Gedanken ungestört bist.
Welche Momente, Entscheidungen, Veränderungen oder Begegnungen haben Dein Jahr bisher geprägt? Denke an alle Lebensbereiche (Beruf, Gesundheit, Beziehungen, persönliches Leben).
Was hat Dich in diesem Jahr überrascht?
Worauf bist du stolz (die großen oder kleinen Dinge)?
Was nimmst Du aus 2026 mit?
Welcher Lebensbereich braucht 2027 mehr Aufmerksamkeit und warum?
Ayurveda im Frühwinter
Auf meiner Website warten zwei neue Blogbeiträge auf Dich mit Tipps rund um den Ayurveda im Herbst und Ayurveda im Frühwinter.
Meine Kurse
Für den Kochkurs im Dezember gibt es noch zwei freie Plätze. Vielleicht wäre das was für Dich?
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„Ayurvedische Küche im Winter"** am Freitag, den 11. Dezember 2026 von 17:30 bis 21:30 Uhr.
Zur Anmdelung
Wenn ihr Zeit und Lust habt, gemeinsam zu journaln, das alte Jahr zu reflektieren und euch auf das neue Jahr einzustimmen, gibt es im November an 5 Montagen die Möglichkeit dazu.
Der Journalingkurs findet in kleinem Kreis zu folgenden Terminen ⬇️ statt:
„Journaling für Balance und Klarheit" Montag, den 02./09./16./23./30. November jeweils von 18:00 bis 19:30 Uhr.
Das Wichtigste im Überblick:
Ganz flexibel: Ihr müsst nicht an allen Abenden dabei sein. Kommt einfach so vorbei, wie es Eure Zeit und Lust zulässt.
Beitrag: 5 € pro Abend.
Ort: Wir können den Raum in der Bücherei Pattonville (John-F.-Kennedy-Allee 33, 70806 Pattonville) nutzen.**
So bist du dabei:**
Klicke einfach auf den folgenden Link, um unserer WhatsApp-Gruppe für den Kurs beizutreten. Dort stimmen wir uns kurzfristig ab und ich kann besser planen: 👉 Journaling November 2026
(Falls du kein WhatsApp nutzt, antworte mir einfach ganz unkompliziert auf diese E-Mail!)
* *Nehmt Euch Euer Journal sowie Eure Lieblingsstifte und seid dabei. Ich würde mich sehr freuen.
Und zum Schluss...
Möchtest Du Unterstützung für mehr Gesundheit, Energie und mentale Kraft? Dann melde Dich bei mir zu einem kostenlosen und unverbindlichen Kennlerngespräch (auch Online möglich) oder nimm an der Verlosung für ein Online Gespräch teil.
Ich wünsche Dir einen November mit ausreichend Kraft und Energie für all Deine Vorhaben.
Gerne kannst Du meinen Newsletter an ein/e Freund/in weiterleiten 😊.
Deine Regine
Du findest mich auch unter:
www.reyurveda.de
Instagram: reyurveda